Tillbaka..

Ja, efter ett par månaders tystnad är jag nu tillbaka.
För er som undrar vad som hände så gick jag in lite lätt i väggen och mådde inte alls bra.
La av med träningen i 2 månader och mådde allmänt pyton.
Men nu är jag alltså tillbaka, smalare samt med nya mål.
Jag ligger på en vikt på 67 kilo just nu och kommer from i morgon börja på ny diet.

i morgon kommer ett mer utförligt dietupplägg samt eventuellt ett par bilder på hur jag ser ut idag. Kommer fota en gång i månaden för att få följa mina egna framsteg.

På återseende
Jenny

Lagom mör i kroppen

Efter veckans 5 pass är jag idag ganska mör i kroppen.
Sådär skönmör så att säga. =)

Jag tabbade mig på gymmet igår.
Jag tar ungefär 60 kg i mark, men huvudet var inte riktigt med på noterna.
Jag börjar lassa på vikter. 4 stycken 15 kilos blev det. tänkte inte mer på det utan ställer mig o lyfter. Men reagerar på att det var åtheeelvete tungt då går det upp för mig.
Jag har ju lastat på 60 kilo på stången som i sig väger 20 kilo. vilket blir 80!
Inte undra på att det var tungt, men jag klarade en i alla fall =)

Annars känns upplägget bra. har rasat i vikt, vet att det mesta är vatten, men ändå, kul när det händer grejjer på vågen :D väger 67.0 nu, I förra veckan stod den på 69.3 så det känns bra.
På måndag är det bicicar och axlar som gäller. ska bli härligt att pressa skiten ur både armar o axlar.

Oh jag vill träna redan i morgon, men 2 dagar vila känns bra ändå
Nu ska jag arbeta vidare.
På återseende
Jenny

grymt rygg och magpass.

Blev ett riktigt bra pass idag.
Lagom flås genom hela passet.
Ringde Robin för att skryta om mina vikter idag.
Körde rodd med 72 kg 6 reps och två sett, han blev lagom imponerad =)
Jag trivs riktigt bra på gymet, Längtar tillbaka redan när jag satt foten utanför dörren.
Det är väl så det ska kännas, eller hur =)
I morgon blir det cardio för hela slanten. får se hur mycket jag klarar =)

Ska även se om jag kan få en klipptid, det behövs verkligen. vill få mer volym samt klippa topparna lite. Ska se vad de säger i alla fall =)

Nu ska jag duscha ur hårfärgen, Man måste ju se lite halfräsch ut på gymet i alla fall ;)
På återseende
Jenny

Ja, eller huuur!

Haha jag hade ju satt upp ett mål på 1 timma motionsträning 2 dagar i veckan.
Nu blev det inte riiikitgt så =)
Jag körde 25 min och var heeeeeeeeelt slut. haha. rökare och att inte ha tränat kondition tidigare gjorde nog sitt. Men jag är inte missnöjd, snarare tvärt om.
Körde 15 min på löpbandet först, 6.5 km/h samt 3.5 i lutning. låg på en puls på mellan 150-160 sen körde jag 4 min trappmaskin, men den började låta konstigt så jag gick ner till "gåmaskinen" som nautilus har, det är som ett löpband som är delat på mitten. känns lite som att gå i teräng. hääär hände det grejer. 6 min och jag var heeelt slut. pulsen låg på 180 och svetten lackade som aldrig förr. så den lär jag köra oftare.

Nu måste jag sova inför nattens jobb.
På återseende
Jenny

Härligt härligt...

Men farligt farligt *sjunga*
Nejvars. Mötet med viola blev riktigt bra!
Hon är sjukt härlig! Hon skrattade gott åt mina kommentarer o sa att jag var halvtokig, men det stämmer ju =)
Hon tyckte att mitt upplägg lät riktigt bra, Såhär ser det ut:

Måndag: Bic, tri, axlar och bröst.
Tisdag: 1 timmas konditionsträning
onsdag: Mage samt rygg
torsdag: 1 timmas konditionsträning
fredag: ben samt rumpa.

Vi körde igenom en del maskiner som jag efterfrågade, blev mycket nytt men det känns bra. Få kickstarta kroppen liksom.
Genomgången tog ca en timma och viola krämade på ordentligt med vikterna, Jag ser kanke starkare ut än vad jag är :P haha nejdå. Men som sagt, jag har ju ingen speciell råstyrka, utan jag är mer uthållig av mig.
Vi diskuterade även mitt mål på 60 kg, och det tyckte hon jag kunde glömma.
I och med att jag ökar i muskelmassa så kommer jag inte komma gå ner dit, Jag kommer tappa fettvikt, men öka i muskelvikt, men det medför ju samtidigt att jag får en slankare kropp, right?

Det känns lite vemodigt, men det är ju faktiskt inte så att jag MÅSTE ner till 60, för jag ärinte ute efter att bli pinnsmal, utan jag är ute efter bättre fysik samt en SNYGGARE kropp.
Jag trivs som det är nu, Men jag vill gärna bli lite thigtare =)

Jag kommer fokusera en del på mig själv nu, inte planera saker långt i förväg för att sen få ångest av alla måsten.
pappa ligger inne ingen. Det får mig att må skit.
Han försöker alltid låta positiv, men inte ens det orkar han nu, då vet man att han mår dåligt.
Mamma tar stryk med, hon stressar sönder sig. Och jag kan inte göra ett skit för henne.
Sen är jag deppad för hösten också.
Så nu har jag alltså bestämt att inte planera saker, så som att bestämma att då o då ska jag göra det, allt får komma som det kommer.
Jag är dock väldigt inne på det här med tränigen. för det får mig att må bra.

Nu ska jag jobba lite
På återseende
Jenny

Träningsvärk

Skaplig träningsvärk har jag i benen och armarna efter torsdagen och fredagens pass.
I går körde jag mycket ben, Insida av lår fick sig en rejäl omgång o det känns idag vill jag lova.
Så jag har träningsvärk i både armar ben och mage idag =)

Nu har jag i alla fall funderat hur jag ska göra med träningen o så.
det blir träning måndag till fredag, 3 dagar styrka och 2 dagar konditionsträning.
lördag och söndag kommer vara helt träningsfria, och det känns som ett mycket bra upplägg.

På måndag ska jag till nautilus och träffa Viola som jag ska fixa ett träningsprogram med.
jag kommer lägga fram min idé om träning, och jag vet att hon säkert kommer ha invändningar, men jag kommer köra så ändå. Och sen är det ju inte så att ja kör 2 timmar om dagen, utan styrkan tar ca 45 min och så kommer det vara 1 timme cardio de dagar jag inte kör styrka,
Och det låtar la inte som om det är för mycket, eller?

De här veckorna är/ har varit jobbiga. Mycket arbete samt att pappa är sjuk, så det har varit ganska påfrestande för mig.
Jag har helt enkelt ingen lust att känna några måsten, och just nu är det enda jag känner för att göra är att ta hand om mig själv, träna och fortsätta med mitt hemliga projekt som inte är något som är officiellt än, men det är något som kan påverka mig positivt och som jag verkligen vill göra =)

Nu ska jag jobba vidare
På åteseende
Jenny

Helt sluuuut

Helt slut var jag efter passet idag.
Körde mark 60 kg 3 set och 3 reps i varje. Lagom stolt.
Jag lät nog ganska rolig när jag stod där o tog i för blotta livet, mycket blickar, men vem bryr sig.
Handskarna jag köpte för ett tag sen på gymgrossisten är nog en av de bästa investeringar jag gjort sen jag började träna, Innan fick jag ont i händerna av hantlar osv, fick även inte allt för snygga förhårdningar i handflatorna. Men det problemet är alltså borta nu.
Dom är faktiskt ganska snygga också ;)

Blev ett långt pass idag, 50 min enbart med skrotlyft. Hade en väääldigt hög puls och var totalt genomsvettig nästan hela passet, kändes riktigt bra :)

I morgon blir det ett pass med, men vet inte vad jag ska träna än beroende på om jag har fruktansvärd träningsvärk eller inte. Vi får se helt enkelt.
Nu blir det kvällsmål, sen sängen.
På återseende
Jenny